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Le Bootcamp entreprise : se dépasser !

Tiré tout droit des entrainements de la marine US, les Bootcamp permettent à leurs participants de s’entrainer intensément tout en dépassant leurs limites. Le terme « boot » désigne les jeunes recrues de la marine américaine. Ils se basent sur deux fondamentaux : le cardio et le renforcement musculaire. L’idée est de se forger un « corps parfait » tout en créant une véritable dynamique de groupe. Les membres vont ainsi se pousser mutuellement dans l’effort.

Le principe ?

L’idée principale du Boot Camp est de muscler le corps de façon harmonieuse tout en travaillant la résistance à l’effort. Les entrainements se déroulent généralement en plein air, d’où le peu de matériel nécessaire : les exercices sont basés sur les éléments naturels qui entourent les participants.

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Boot Camp Étudiant

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Quels sont les bénéfices de cette pratique ?

Comme tout sport, le Boot Camp permet de se muscler et d’affiner sa taille. Il peut être plus motivant que d’autres entrainements sportifs puisque les résultats ont tendance à être visibles très rapidement si pratiqué régulièrement !

Mais c’est loin d’être le seul avantage ! Le Bootcamp est un entrainement basé sur l’esprit d’équipe et la solidarité. Sa particularité ? Utiliser l’esprit de groupe pour mieux se dépasser. Chacun va pousser les autres à aller au-delà de ses limites. Lors d’un Boot Camp, on ne peut pas laisser tomber ses coéquipiers !

Ainsi, le Boot Camp prône nombre de valeurs : dépassement de soi, esprit d’équipe, coopération, solidarité ou encore cohésion de groupe.

Le Bootcamp permet de brûler un maximum de calories sur une période réduite et de tonifier l’ensemble de son corps grâce à la sollicitation constante de tous les muscles. Si les compétences sportives sont évidemment de mise, l’agilité, la coordination mais également la capacité d’adaptation et de réflexion sont très importantes au cours de l’expérience. On en ressort grandit : on en connait davantage sur soi, sa résistance à l’effort et son esprit d’équipe. On est heureux d’avoir accompli ce qu’on croyait impossible.

Comment se déroule un Boot Camp Pole At Work ?

Pole At Work, service dédié aux professionnels de la société Pole Training, a bien compris l’intérêt du Boot Camp pour les entreprises. En effet, les valeurs mises en avant par l’expérience sportives se retrouvent quotidiennement dans les sociétés : esprit d’équipe, coopération, respect, convivialité ou encore performances. Ainsi, la société a choisi de mettre en place des Bootcamp dans le cadre d’évènementiels.

Les participants sont invités à se rejoindre à la salle Pole Training, située à Villeneuve d’Ascq, près de Lille. Ils doivent ensuite revêtir des treillis militaires, afin de se plonger à fond dans l’expérience !

On commence ensuite le Boot Camp par un petit échauffement collectif : l’idée est de préparer tous les muscles et le cœur à l’effort physique qui va suivre.

La séance en tant que telle se déroule au Parc du Héron, à Villeneuve d’Ascq, environ à 2 minutes à pied de la salle Pole Training. Là, de nombreux exercices fitness regroupant pompes, fentes sautées, squats, tractions, sprint, etc. sont pratiqués. Ces exercices sont réalisés en équipe.

La séance est préparée en amont, en fonction des demandes et besoins de l’entreprise (se dépenser, développer l’esprit d’équipe, etc.). Elle est évidemment susceptible d’évoluer en fonction de l’appréciation du coach, qui reste à l’écoute des participants tout le long de l’expérience.

 

Découvrez l’expérience sur Instagram : https://www.instagram.com/north_boot_camp/ et sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCCv–YFXIcnztLt9eQlsabA

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Les bienfaits du sport en entreprise

C’est bien connu, faire du sport, c’est bon pour la santé. Qu’ils soient physiques ou psychologiques, les bienfaits du sport ne sont plus à prouver. Petit tour d’horizon de tous les bénéfices que le sport procure au corps et à l’esprit !

 

Les principaux bienfaits du sport

On le sait tous, le sport est la première activité vers laquelle on se tourne quand il s’agit de se tailler un corps d’été. La pratique régulière d’un sport affine la taille, tonifie le corps et muscle. C’est le bénéfice du sport le plus connu. Mais il n’est pas le seul, loin de là !

La pratique régulière d’un sport présente de nombreux autres avantages. Tout d’abord, cela permet d’améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire et donc d’optimiser la circulation sanguine. En effet, faire du sport permet d’obtenir une dilatation plus prononcée des vaisseaux sanguins, ce qui permet au sang de circuler bien plus facilement. Cela permet de réduire jusqu’à 50% l’hypertension artérielle ! Votre cœur est plus fort, bat plus lentement au repos et se fatigue moins à l’effort.

L’activation de l’organisme induite par la pratique d’une activité physique a également un impact non négligeable sur votre capital osseux et vos articulations. Effectivement, activer l’organisme permet de stimuler l’action des cellules dans leur rôle de construction osseuse. Cela permettra, entre autres, de renforcer la solidité et la robustesse de vos os et de vos muscles. Ce renforcement et cet apport de mobilité osseux et musculaire sont très bénéfiques et sont une aide précieuse pour limiter l’apparition d’affections chroniques de type lombalgies, rhumatismes inflammatoires, ostéoporoses ou arthroses.

 

Plus de des bienfaits physiques

Les bienfaits du sport ne se démontrent pas que d’un point de vue physique ! Vous le savez certainement, la pratique du sport génère la sécrétion, entre autres, d’une hormone bien connue : l’endorphine. En plus de générer une forte sensation de plaisir, l’endorphine a également une action calmante : elle permet l’évacuation du stress. Faire du sport est un excellent moyen de se vider la tête. Vous êtes plus heureux et détendu.

Le sport inculque également volonté et ténacité. Si les objectifs sportifs ne sont pas toujours évidents à atteindre, le pratiquant ne lâche rien et va jusqu’au bout. Il repousse sans cesse ses limites et fait preuve de persévérance et de patience. Atteindre un objectif permet également de sensiblement développer la confiance en soi. Le sport est une excellente source de motivation.

Enfin, la pratique d’un sport enseigne certaines valeurs éducatives telles que la tolérance, le respect, la bienveillance, l’esprit de compétition, la coopération ou encore la maîtrise de soi. Le sportif développe un sentiment d’appartenance sociale et d’intégration. C’est l’un des principaux bienfaits du sport : il permet de créer du lien social en rassemblant des individus qui partagent une même passion.

 

Le sport en entreprise : source de bien être

Le dépassement de soi, le travail en équipe, la coopération, le sentiment d’appartenance, le respect et la tolérance ne sont que quelques exemples parmi toutes les valeurs inculquées par le sport. Et ces valeurs coïncident parfaitement avec celles de l’entreprise.

En plus de créer une forte cohésion d’équipe, le sport en entreprise est un défouloir qui permet de gérer mieux son stress et d’augmenter sensiblement la confiance en soi ainsi qu’un fort sentiment d’appartenance et d’esprit de groupe.

Il améliore non seulement la concentration, la productivité et la créativité, mais en plus il diminue sensiblement l’absentéisme et le turnover des salariés. En plus d’être plus performant au travail, le salarié voit ses capacités de leadership s’accroître.

C’est également un fort vecteur d’activité : en effet, il donne à la société une image jeune, innovante et dynamique. L’entreprise se drape d’une image bienveillante aux yeux de ses salariés.

Après une séance de sport, le salarié revient en meilleure forme, l’esprit plus tranquille et oxygéné, prêt à donner le meilleur de lui-même !

 

Pole At Work

Service dédié aux professionnels de la société Pole Training, Pole At Work a bien compris tous les bienfaits du sport. C’est pourquoi la société propose des prestations de coaching sportif en entreprise. Les cours sont dispensés le matin ou le midi, directement dans les locaux de l’entreprise. Un maximum de 10 à 12 participants par coach lui permet de se montrer entièrement à l’écoute des sportifs : l’idée est d’offrir un maximum d’attention à chacun. Le coach est là pour soutenir les participants et les poussent à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Pole At Work propose également ses services dans le cadre d’événementiels : des activités proposées en séminaires aux bootcamps sportifs, les cours peuvent êtres dispensés en plein air et s’adaptent aux besoins de votre entreprise : quelques heures ou plusieurs jours, libre à vous de choisir la formule qui vous intéresse le plus !